I dag var det dags för det verkliga kraftprovet under VM i mountainbikeorientering. Långdistansen som avgjordes vid Stråsö plantage, någon mil väster om Haderslev, Danmark.

På damsidan blev det repris från de två inledande loppen; sprinten och medeldistansen. Emily Benham Kvåle, Storbritannien (men boende i Norge) vann med tre och en halv minut marginal till tvåan Veronika Kubinova, Tjeckien.

Nadia Larsson var för tredje loppet i rad med och fajtades om medaljerna. Efter en timmes körning låg hon på bronsplats, men tappade några placeringar under loppets andra halva och slutade sjua. Marginalen upp till bronset var tre och en halv minut.

Men ännu en stabil insats av Larsson som nu varit femma, sexa och sjua på de tre loppen med individuell start på detta VM. Linn Bylars slutade 16:e och Sara Forsgren 25:a.

På herrsidan startade Marcus Jansson relativt tidigt och var i ledning när han kom i mål. Och tiden stod sig riktigt bra:

- Jag har gjort ett bra lopp. Inte gjort så många misstag. Jag har kanske lagt några minuter totalt sett. Sen är det många vägval där jag inte vet om det jag valt är det bästa. Men det var lite klurigt att se vad som var bäst på 15 000-delskartan, säger Jansson som var mindre än två minuter från bronset och tre och en halv minut från guldvinnande Ruslan Gritsan, Ryssland:

- Jag är nöjd med mitt lopp. Detta var ett skönt besked inför fortsättningen av mästerskapet. Nu har vi klarat av de individuella loppen. Jag ser fram mot masstarten och stafetten. Det blir ytterligare en dimension när det är gemensam start, säger Jansson.

Viktor Larsson slutade 21:a efter ett större misstag på en långsträcka:

- Jag gick ett vägval där jag trodde att jag skulle komma in ifrån en brandgata. Men stigarna gick inte ihop där så jag fick vända och där tappade jag kanske tre minuter. I övrigt var det ett helt okej lopp, säger Larsson.

I juniorklasserna var Joel Ernstssons tiondeplats den bästa placeringen. Erica Olsson blev 26:a på damsidan.

Nu väntar vilodag innan VM fortsätter på fredagen med masstart.

Långdistans

Damer, 37 km: 1) Emily Benham Kvåle, Storbritannien, 115.51, 2) Veronika Kubinova, Tjeckien, +3.34, 3) Gabriele Andrasiuniene, Litauen, +4.03.

Svenska placeringar: 7) Nadia Larsson, +7.46, 16) Linn Bylars, +15.50, 25) Sara Forsgren, +20.17.

Herrar, 46 km:  1) Ruslan Gritsan, Ryssland, 110.49, 2) Baptiste Fuchs, Frankrike, +1.29, 3) Anton Foliforov, Ryssland, +1.47.

Svenska placeringar: 9) Marcus Jansson, +3.37, 21) Viktor Larsson, +7.03, 35) Marcus Wadell, +15.00, 43) Sebastian Svärd, +20.47, 50) Hampus Larsson, +25.13.

Junior-VM

Herrar, 34 km: 1) Jan Hasek, Tjeckien, 89.28, 2) Thomas Steinthal, Danmark,+1.51, 3) Teemu Kaksonen, +3.14.

Svenska placeringar: 10) Joel Ernstsson, +8.55, 14) Gustav Johnsson, +12.00, 16) Rasmus Nordgren, +14.01, 32) Emil Arvidsson, +26.19.

Damer 28 km: 1) Kaarina Nurminen, Finland, 91.44, 2) Marine Denoual, Frankrike, +2.16, 3) Vilma Kralova, Tjeckien, +2.27.

Svenska placeringar: 26) Erica Olsson, +18.01, 32) Alva Jonsson, +25.22.